Ma trousse de voyage : les 25 indispensables à emporter partout, pour un été sans mauvaises suprises

Les remèdes de l'été

Après avoir lu toutes ces péripéties potentielles pendant les vacances, j’espère que je ne vous ai pas découragé de partir.

Pour vous aider à passer de très bonnes vacances, voici un résumé de ce que vous pourriez emporter dans votre valise pour prévenir et soigner tous ces petits bobos.

Évidemment, tout dépend si vous partez en France où vous trouverez presque toujours une pharmacie pour vous dépanner ou bien à l’autre bout du monde sur une montagne ou une île, bien loin d’un pharmacien ou d’un médecin.

Je vais différencier les produits qui me paraissent essentiels, voire indispensables, de ceux qui sont secondaires ou liés à des situations ou fragilités particulières

L'essentiel de l'homéopathique

En fonction de vos fragilités et de votre destination, reportez-vous aux chapitres précédents pour faire votre choix.

La trousse de base pourrait contenir :

Arnica 7CH pour tous les traumatismes
Arsenicum album 7CH en particulier en cas de turista
China 5CH pour les diarrhées ou bien Aloe composé : mélange de souches homéopathiques couvrant la plupart des cas de diarrhée,
Nux vomica 5CH pour aider la digestion, soulager le foie quand il est mis à rude épreuve et calmer d’éventuelles nausées.
Apis mellifica 5CH pour toutes les inflammations allant des coups de soleil aux piqûres d’insectes, mais aussi pour certaines réactions allergiques
Ledum Palustre pour les piqures d’insectes
Aconit composé, complexe homéopathique fort utile pour la fièvre (3 granules toutes les 30 minutes, espacer dès amélioration)
Belladonna 5CH et Aconit 9CH pour les inflammations, fièvre et coups de chaleur
Rhus Tox 5CH et Ruta Grav 4CH pour les traumatismes, entorse et douleurs articulaires
Cocculine (complexe homéopathique et/ou votre remède spécifique pour le mal des transports
Homéoptic collyre pour les conjonctivites
Arnica gel pour les traumatismes
Homéoplasmine pour les plaies, mais aussi la sécheresse du nez

Des remèdes complémentaires sont à envisager en fonction des cas particuliers que nous avons vu tout au long de ce dossier

Les huiles essentielles à emporter (si vous savez les utiliser)

Pour certaines situations elles sont vraiment incontournables.

Lavande aspic pour toutes les piqûres, mais aussi d’autres lésions cutanées
Helichrysum italicum, l’immortelle italienne pour tous les coups et hématomes
Arbre à thé ou Tea tree pour ses nombreuses propriétés anti-infectieuses : herpès, pied d’athlète, infection cutanée ou encore infection respiratoire
Menthe poivrée, pour le mal des transports, les traumatismes, les migraines, les troubles digestifs …
Gaulthérie, l’huile essentielle des inflammations articulaires ou musculaires ou bien un mélange préparé en pharmacie ou encore une spécialité comme le Quantamal
Cannelle pour la prévention et la prise en charge de la turista
Un mélange d’huile essentielle comme répulsif des moustiques
Un produit à base d’huiles essentielles et de plantes pour les jambes lourdes

A lire pour bien savoir les utiliser : l’Aromathérapie – le Dossier

Les compléments alimentaires et des plantes qui peuvent aussi vous aider

J’en conseille de façon systématique pendant les vacances :

Des probiotiques souvent indispensables ainsi que de la Chlorophylle magnésienne pour la protection de la flore et du confort intestinal
Un complexe protecteur pour la peau et le soleil
Du Quantaderm comme après soleil et en cas de coup de soleil ou de brulure
Un complexe de phytothérapie pour agir sur la circulation veineuse
Du gingembre pour les nausées, gastrites et mal des transports
Un complexe pour la prévention des cystites

Dans les produits complémentaires qui ne sont pas des médicaments, il faut aussi penser aux :

Stick à lèvres, car ces dernières sont aussi agressées par le soleil et la chaleur
Larmes artificielles
Micropur pour désinfecter l’eau.

Ces produits vendus en pharmacie qui peuvent vous rendre de grands services

Bande Velpeau et/ou bande Coheban pour bander une entorse ou un traumatisme
Un lot de produit COMPEED pour d’éventuelles ampoules
Du sparadrap type micropore et des pansements en cas de petits bobos
Compresses alcoolisées pour désinfecter les plaies
Du gel hydroalcoolique suivant les conditions de voyage
pince à épiler toujours utile pour les échardes
Dacryoserum pour nettoyer les yeux
Paracétamol et Ibuprofène en cas de besoin (si vous les tolérez)
Imodium en cas de diarrhée

Suivant le type de voyage et en fonction de vos fragilités, on peut envisager aussi après avis médical :

Pevaryl pour les mycoses cutanées
Ovules de Monazol si vous faites souvent des mycoses
Monuril si vous faites des cystites
Un antibiotique à usage général si vous pensez en avoir besoin (type amoxicilline)
Smecta si vous êtes fragile de l’intestin
Diamox si vous partez en altitude
Benerva pour la prévention des piqures de moustique
Collyre antibiotique si vous faites facilement des conjonctivites (je le conseille particulièrement pour les voyages en Afrique)
Scopoderm si vous partez sur un bateau et que vous craigniez particulièrement le mal de mer.
Un antihistaminique si vous êtes allergique
Un soluté de réhydratation de type ADIARYL™ pour assurer une réhydratation correcte si vous partez avec des enfants
Des antipaludéens si vous partez dans une région à risque

Si vous êtes atteint d’une ou plusieurs maladies chroniques, la trousse à pharmacie comportera aussi la totalité de votre traitement habituel pour le séjour, et même une semaine de plus dans l’éventualité d’un retard au retour ou d’une perte.

Pour des séjours de longue durée (3-6 mois), une autorisation de délivrance d’un traitement pour plusieurs mois dans une pharmacie française peut être demandée auprès de sa caisse d’Assurance maladie en cas de maladie chronique (diabète, insuffisance thyroïdienne, VIH, etc.). Vous pouvez demander à votre médecin une ordonnance spéciale ou vous renseigner ici : https://www.ameli.fr/pharmacien/exercice-professionnel/dispensation-prise-charge/delivrances-derogatoires/dispensation-traitement-1-mois

Il est préférable que ces médicaments indispensables à votre santé voyagent dans le bagage à main en cabine du fait du risque d’égarement ou de retard des bagages en soute.

Pensez aussi à disposer des ordonnances (rédigées de préférence avec la dénomination commune internationale) pour les éventuels contrôles des douanes ou un achat sur place. Néanmoins la fréquence des contrefaçons dans beaucoup de pays en développement doit inciter à la plus grande prudence quant à l’utilisation de médicaments achetés sur place.

Enfin, les traitements qui requièrent des seringues, aiguilles ou stylos injecteurs peuvent être acceptés en cabine avec un certificat rédigé en anglais précisant le caractère indispensable des injections.

Bon voyage ! Et belles vacances !

Ce qu'il faut retenir

Trousse homéopathique de base : Arnica, Arsenicum album, Apis mellifica, Nux vomica
Huiles essentielles prioritaires : Lavande aspic, Hélichryse, Tea tree, Menthe poivrée
Compléments indispensables : probiotiques, protection solaire, gingembre
Matériel de soins : Compeed, sparadrap, compresses, pansements hydrocolloïdes
Adaptation selon destination et durée du séjour, ordonnances en anglais pour voyages lointains

Pour aller plus loin...

Ces conseils n’ont pas vocation à remplacer une consultation médicale. Ils peuvent vous aider à mieux dialoguer avec votre médecin afin de faciliter le diagnostic et les choix thérapeutiques.

Ils peuvent éventuellement vous permettre d’attendre le rendez-vous avec votre médecin si les délais sont un peu longs.