Nutrition
Retrouvez ci-dessous les fiches liées à cette approche thérapeutique
La nutrition est bien plus qu’une question d’alimentation : elle influence notre énergie, notre immunité et notre bien-être global. Une alimentation équilibrée, riche en nutriments essentiels, joue un rôle clé dans la prévention des maladies et l’optimisation de notre santé. Entre conseils pratiques et éclairages scientifiques, cette rubrique vous propose un dossier complet pour mieux comprendre les principes de la nutrition et adopter des habitudes alimentaires adaptées à vos besoins.
Bonne Lecture…
LES VITAMINES :
Article de blog en lien avec La Nutrition
Huiles de cuisson et cancer du sein : comprendre les risques et adopter de bonnes pratiques
Découvrez comment certaines huiles de cuisson riches en oméga-6 peuvent influencer le risque de cancer du sein. Conseils pratiques pour équilibrer votre alimentation et préserver votre santé.
Jus de grenade : un petit verre par jour pour protéger votre cœur
Et si 60 ml de jus de grenade par jour suffisaient à protéger votre cœur ? Découvrez ce fruit qui regorge d’antioxydants puissants et comment il agit sur votre tension, votre cholestérol et vos artères.
Graines germées : les super-aliments cachés de votre cuisine
Riches en vitamines, minéraux et enzymes, les graines germées sont des trésors de nutrition faciles à préparer à la maison. Découvrez pourquoi elles améliorent la digestion, l’énergie et la santé globale.
Aliments ultra-transformés : un danger silencieux pour le métabolisme, la fertilité et même le risque de cancer
Une consommation élevée d’aliments ultra-transformés augmente le risque de troubles métaboliques, de baisse de fertilité et même de cancer du poumon. Découvrez pourquoi ces produits industriels nuisent à votre santé, et comment les éliminer durablement.
Les bienfaits de la citrouille : tout se mange, de la chair aux graines
Découvrez les vertus de la citrouille et de ses graines, riches en vitamines, minéraux et antioxydants, et apprenez comment l’intégrer facilement à vos repas d’automne.
Soda : bien plus nocifs que le sucre – découvrez leurs effets cachés sur votre santé
Boire du soda n’impacte pas seulement votre glycémie : phosphates, sucre et additifs fragilisent vos os, vos reins, votre cœur et accélèrent le vieillissement. Découvrez pourquoi et comment protéger votre santé.
Soleil et microbiome cutané : pourquoi la vraie protection solaire commence à l’intérieur de votre peau
Votre peau possède un microbiome capable de se défendre naturellement contre les rayons UV. Découvrez pourquoi la protection solaire la plus efficace commence à l’intérieur, et non dans un tube de crème.
Votre cerveau décline-t-il à cause d’un manque de vitamine B12 ?
Même avec un taux "normal" de vitamine B12, vos fonctions cérébrales peuvent décliner subtilement. Découvrez pourquoi et comment corriger cette carence silencieuse.
Comment profiter pleinement des bienfaits de l’avocat ?
Découvrez comment maximiser les bienfaits de l’avocat : astuces pour le consommer, le conserver, le préparer sans perte de nutriments, et éviter les erreurs courantes.
Légumes crucifères : réduisez naturellement votre tension artérielle
Découvrez comment les légumes crucifères, comme le brocoli et le chou-fleur, peuvent diminuer significativement votre tension artérielle et réduire votre risque cardiovasculaire.
Pourquoi la caféine nuit à votre cerveau pendant le sommeil
Même si vous dormez après un café, votre cerveau reste actif et ne récupère pas correctement. Découvrez pourquoi la caféine perturbe le sommeil, surtout chez les jeunes adultes, et comment adapter votre consommation.
Spiruline : ce superaliment qui booste votre santé et votre énergie !
Découvrez les bienfaits prouvés de la spiruline sur la santé : un superaliment riche en nutriments qui renforce l’immunité, améliore les performances physiques, protège le cerveau, le cœur et le foie. Apprenez comment l’intégrer efficacement dans votre routine…
Graines de chanvre : l’aliment miracle pour une peau saine et éclatante
Découvrez comment les graines de chanvre, riches en oméga-3, zinc et antioxydants, peuvent améliorer votre peau naturellement et durablement.
Troubles digestifs ? Le Gingembre, l’aliment qu’il vous faut !
Le gingembre est reconnu depuis des siècles pour ses bienfaits médicinaux, notamment en ce qui concerne les troubles digestifs. Cette plante aux vertus naturelles s’avère particulièrement efficace pour soigner la digestion et soulager divers inconforts gastro-intestinaux, comme les…
Impact des pesticides sur notre santé : ce que révèlent les dernières études
Trois nouvelles études mettent en lumière les effets préoccupants des pesticides sur notre santé. Elles abordent leurs liens avec la maladie de Parkinson, la présence de perturbateurs endocriniens dans notre alimentation, et le risque accru de développer un…
Ail et Oignon : et si vos repas quotidiens pouvaient vous protéger contre le cancer ?
L’oignon et l’ail, ingrédients de cuisine quotidiens, possèdent des propriétés anticancéreuses souvent sous-estimées. Selon Chen Bosheng, cancérologue taïwanais et expert en médecine traditionnelle chinoise (MTC), ces aliments peuvent avoir un impact significatif contre certaines formes de cancer, grâce…
Le décaféiné, bon ou mauvais pour la santé ?
Le café est une « boisson » à double tranchant. Il dynamise, il aide à rester éveillé, mais c’est un faux ami à double tranchant du fait de tous les effets néfastes de la caféine : palpitation, colopathie, insomnie et j’en…
La psychiatrie nutritionnelle : agir sur le cerveau par l’alimentation !
Le titre de cet article pourra surprendre certain, mais des études récentes montrent de façon indiscutable que l’alimentation agit sur notre cerveau. Vous qui vous intéressez à la médecine intégrative, vous le savez surement depuis longtemps, j’imagine. Et…
Les nitrates et nitrites augmentent le risque de cancer !
Cela fait des décennies que les études le laissaient penser et je l’ai déjà écrit dans mon dictionnaire de la diététique en 1996 : les nitrates et nitrites sont des adjuvants alimentaires à risque et augmentent le risque de…
Mangez des avocats, c’est bon pour le cœur !
Une étude de 2022 a montré qu’une consommation régulière d’avocats était associée à une réduction du risque de maladie cardiovasculaire (MCV) et une diminution des infarctus Les avocats contiennent de nombreux nutriments qui vont tous dans le sens…
Buvez du thé pour être en meilleure santé
Le thé a de nombreuses propriétés liées en particulier à sa teneur en flavonoïdes, dont le célèbre EGCG (épigallocatéchines-3-gallate) Un dossier réalisé par le célèbre Dr Mercola reprend plusieurs études qui montrent à quel point cette boisson peut…
