Conseils pratiques pour agir sur son environnement quotidien

Si vous avez lu toutes les fiches du menu « environnement » de notre site, vous êtes peut-être effrayés par le nombre de sources d’agression de l’environnement. Vous pourriez vous dire, « il y a tellement de toxiques autour de moi, à quoi bon en enlever quelques-uns ? Autant vivre sans se soucier de tout cela et se fier à Dieu ou au destin ». Et quand nous rencontrons des personnes qui ont cette philosophie de vie, nous pouvons les comprendre.

C’est un peu comme le fumeur qui refuse de souffrir ou de se frustrer en arrêtant de fumer et qui se dit qu’avec un peu de chance il passera au travers des gouttes !

Mais l’évolution des maladies liées à l’environnement montre que nous sommes de moins en moins nombreux à « passer entre ces gouttes ».

Et de plus en plus d’études épidémiologiques montrent qu’agir sur notre environnement et donc sur notre « encrassement », mais aussi et surtout sur notre épigénétique, c’est-à-dire sur l’expression de nos gènes, peut réellement nous faire gagner des années de vie en bonne santé !

Alors en synthèse des différentes fiches « environnement », que pouvons-nous faire de simple et cohérent pour limiter l’impact de notre environnement et vivre mieux ?

L’alimentation en première ligne

Privilégier des aliments non transformés et choisir des produits naturels qu’on cuisinera soi-même est déjà un grand pas.

Choisir des circuits courts et des produits de saison est également nécessaire.

Le bio n’est pas indispensable, sauf peut-être pour les produits qui ne peuvent pas être lavés ou qui sont déjà préparés, mais aussi pour les produits gras qui sont les plus riches en pesticides (ces molécules étant souvent lipophiles)

On va donc privilégier le bio pour :

  • Les œufs
  • Le beurre
  • Les huiles
  • Les céréales complètes
  • Les compotes 

Assainir sa maison est l’autre démarche prioritaire

Choisissez avec soin vos matériaux de construction. Attention aux peintures, mais surtout aux colles. Évitez les papiers peints et surtout les moquettes et autres tentures qui sont également source de poussières et d’acariens.

Il existe de plus en plus de peintures écologiques. Certaines sont même des pièges à molécules toxiques. Elles commencent à être utilisées dans les crèches et les écoles « éco-responsables ».

Pour votre mobilier, choisissez des matelas qui n’ont pas besoin de retardateurs de flamme comme le vrai latex ou des matelas eco-labellisés.

Attention à vos produits d’entretien. Choisissez des produits éco-labellisés. Limitez les produits chimiques et redécouvrez les produits naturels comme le vinaigre blanc, le bicarbonate de soude ou le savon noir. Apprenez à fabriquer certains de vos produits ménagers.

Aérez votre habitation et évitez les sprays assainissant. Les huiles essentielles naturelles restent une solution, mais ne sont pas parfaites.

Attention au nettoyage à sec. Si vous y recourez, pensez à bien aérer les vêtements ou rideaux à l’extérieur avant de les faire rentrer dans votre maison.

Choisissez avec soin vos produits cosmétiques et vos savons et dentifrices. N’oubliez pas que ce sont les produits utilisés au quotidien qui sont les plus à risque. Si vous utilisez 1 fois par semaine une eau de javel pour nettoyer les sols, ce n’est pas idéal, mais le risque est faible (sauf pour la nature). Par contre, si vous mettez 2 fois par jour des parabens ou de l’aluminium sur votre peau, alors vous prenez un risque certain pour votre santé !

À côté de ces pollutions chimiques, pensez aussi à réduire les ondes dans votre maison. Limitez le Wifi et l’utilisation du téléphone mobile. 

Soyez éco-responsable et respectez la nature et votre environnement

Si vous avez un jardin, apprenez à utiliser des produits naturels, ce sera meilleur pour la terre, pour vos fruits et légumes et surtout pour vous, car les jardiniers amateurs sont parmi les plus intoxiqués !

Réfléchissez à votre consommation d’énergie. Pouvez-vous réduire la diffusion de particules fines en limitant l’utilisation d’une voiture à essence ? La voiture 100% électrique est-elle une solution pour vous et pour l’environnement ? C’est encore discuté, mais ça semble être bénéfique pour les trajets courts. Et avez-vous pensé à la production d’électricité solaire en faisant installer des panneaux solaires sur le toit de votre maison ?

Si vous faites construire une maison, essayez de la concevoir avec tous les moyens modernes qui permettent de la rendre autonome sur le plan énergétique. Si vous êtes déjà propriétaire de votre habitation, pensez à son isolation.

Soyez simplement un citoyen responsable pour le bien-être de tous et l’avenir de notre planète.

Ces conseils n’ont pas vocation à remplacer une consultation médicale. Ils peuvent vous aider à mieux dialoguer avec votre médecin afin de faciliter le diagnostic et les choix thérapeutiques.

 Ils peuvent éventuellement vous permettre d’attendre le rendez-vous avec votre médecin si les délais sont un peu longs.