Effet du Tai Chi sur la tension artérielle
Une nouvelle étude originale vient de paraitre sur la supériorité du Tai Chi dans la prévention et même la prise en charge de l’hypertension (1).
→ Sa conclusion est sans appel : « Dans cet essai clinique randomisé incluant 342 participants, la diminution moyenne de la pression artérielle systolique au bout d’un an était significativement plus importante dans le groupe Tai Chi que dans le groupe d’exercices aérobiques. »
Vous pourrez lire un très bon article de vulgarisation au sujet de cette étude ici : https://www.epochtimes.fr/le-tai-chi-est-plus-efficace-que-laerobic-pour-reduire-lhypertension-arterielle-2544265.html
L’autre avantage du Tai Chi, c’est qu’il est adapté la majorité des personnes, quels que soient leur âge et leur état de santé contrairement à l’aerobic qui n’est pas conseillé dans certaines situations médicales comme l’arthrose.
C’est aussi une activité de groupe et ludique qui améliore le lien et les interactions sociales dont les bénéfices sur la santé et le vieillissement sont bien démontrés.
Une synthèse proposée par le Vidal reprend tous les bénéfices santé du Tai Chi Chuan et du Qi Gong qui sont des pratiques assez proches : https://www.vidal.fr/sante/sport/infos-sport-medicosport-sante/17/taichi-chuan-et-qi-gong/benefices/
1 – Li X , Chang P , Wu M et al. Effet du Tai Chi par rapport aux exercices aérobiques sur la tension artérielle chez les patients souffrant de préhypertension : un essai clinique randomisé . JAMA Netw ouvert. 2024;7(2):e2354937. est ce que je:10.1001/jamanetworkopen.2023.54937
L’étude : https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2814872
