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Derrière sa peau rugueuse et son prix modeste, le kiwi cache un profil nutritionnel exceptionnel. Digestion, cœur, vision, peau : voici pourquoi il mérite une place fixe dans votre alimentation.

Deux carrés de chocolat noir par jour pour prendre soin de son intestin et de son moral : ce n’est pas un mythe. Voici ce que la science explique et comment le faire vraiment bien.

Les bienfaits de la pomme sont documentés par des dizaines d’études : cœur, microbiote, diabète, cerveau. Ce que vous gagnez vraiment à en croquer une par jour.

Marche et santé cardiovasculaire : une étude sur 33 000 adultes montre que marcher 10 à 15 minutes d’affilée réduit de deux tiers le risque cardiaque, comparé à accumuler le même nombre de pas en petites séquences.

Protéines et aliments ultra-transformés – barres, biscuits, eaux, céréales : tout affiche désormais sa teneur en protéines. Mais derrière la tendance, les experts sont formels : ajouter des protéines à un produit ultra-transformé ne le rend pas sain pour autant.

Sodas et risque cardiovasculaire : une vaste étude menée sur 100 000 adultes pendant 30 ans le confirme : le sport réduit le risque cardiaque lié aux sodas, mais ne l’efface pas.

Une étude majeure publiée dans Nature révèle que l’allaitement laisse dans les seins des cellules immunitaires protectrices qui persistent des décennies. Un mécanisme inédit qui ouvre de nouvelles pistes contre le cancer du sein.

En France, près de 14 000 enfants naissent chaque année avec des séquelles liées à l’alcool consommé pendant la grossesse. Un handicap entièrement évitable — et dont le coût pour la société se chiffre en milliards. Ce que vous devez savoir.

Deux études récentes montrent que cannabis et tabac peuvent altérer la fertilité et le développement des enfants à naître — et pas seulement chez la personne qui consomme. Les pères, les mères, et même la génération suivante sont concernés.

Respirer de la fumée de tabac pendant la grossesse — même ponctuellement — suffit à provoquer des modifications biologiques durables chez le fœtus. Ce que la science dit, et ce que vous pouvez faire concrètement.